کنفرانس " ارائه ی شفاهی مطالب"

بچه های کمربند قرمز به بالا می توانند در باشگاه کنفرانس دهند.

توضیحات در ادامه مطلب

ادامه نوشته

ده باور غلط در ورزش بدنسازی

آیا باور های زیر درست است؟ جواب سوالات زیر را در ادامه مطلب ببینید

1) خانمها اگر بدنسازی و تمرین با وزنه کنند دارای اندام عضلانی و مردانه می شوند ؟

۲) بدنسازی در سنین پائین موجب کوتاهی قد می شود؟

۳) برای کوچک کردن سایز و آب کردن چربی های شکم دراز نشست تمرین کنید ؟

۴) برای وزن کم کردن هنگام ورزش زیاد عرق کنید ؟

۵) آب خوردن زیاد موجب احتباس آن و افزایش وزن می شود؟

۶) سونا لاغر می کند؟

۷)چربی ها دشمن شماره یک رژیم کاهش وزن هستند وباید از رژیم غذائی کلا حذف شوند ؟

۸) زرده تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول بالا نباید مصرف شود ؟

۹) نوشابه های انرژی زا برای قبل از تمرین گزینه مناسبی هستند؟

۱۰) کربو هیدراتها را هنگام عصر نزدیک به وقت خواب مصرف نکنید ؟

ادامه نوشته

ابزار رای گیری اضافه شد

راستش دیدم زحمتتون میشه نظر بدین این ابزارو گذاشتم حالا می تونید برای هر مطلب نظر مثبت یا منفی بدهید

ابزار آپلود عکس بصورت نامحدود و کاملا رایگان اضافه شد

اگر در رایانه ی خود تصویری دارید که می خواهید در اینترنت به اشتراک بگذارید و یا در وبلاگ نمایش دهید از این ابزار استفاده کنید

توجه داشته باشید که تمامی کاربران اینترنت می توانند تصویری که با این ابزار آپلود می کنید را مشاهده کنند پس دقت کنید که عکس هایی را که نمیخواهید در معرض عموم قرار بگیرد را اشتباها آپلود نکنید

شما می تونید در هربار از 1 تا 3 عکس آپلود کنید طریقه ی کارش هم که همه بلدید روی یکی از گزینه های Browse کلیک کرده و عکس خود را در رایانه انتخاب نموده و دکمه ی Open را کلیک کنید سپس با کلیک کردن روی گزینه ی آپلود ، این ابزار عکستان را به اشتراک گذاشته و آدرس اینترنتی (آدرس مستقیم عکس) آن را به شما میدهد که میتوانید آن را کپی کرده و در فضای اینترنت از آن استفاده کنید

توصیه هایی تابستانی برای فرار از گرما

اولین سلاح مبارزه با گرما آب است. در فصل گرما آب زیادی بنوشید. همیشه یک بطری آب دم دستتان باشد و به طور مرتب آب بنوشید. منتظر نمانید که تشنگی هلاکتان کند و بعد به سراغ آب بروید.

به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران ، فصل تابستان فرا رسیده و گرما با گام‌های داغ و سنگین خود شهرها را فرا گرفته است. گاهی هوا چنان گرم می‌شود که عرق از سر و رویمان جاری می‌شود، خستگی و بی‌حوصلگی بر ما غلبه می‌کند و تشنگی سراپای وجودمان را می‌گیرد. در این صورت است که مدام از خود می‌پرسیم چگونه می‌شود با این گرما مقابله کرد؟ آیا نوشیدن آب به تنهایی برای تحمل گرمای هوا کافی است؟

 نقش تغذیه در مقابله با دهیدراته شدن بدن (از دست دادن آب بدن) چیست؟ همه‌ این سوال‌ها پاسخ دارد. مهم این است که اجازه ندهید بدنتان آب خود را از دست بدهد و دچار خستگی بشوید. برای مقابله با گرما و عطش تابستان با ما باشید.

ادامه نوشته

چند جمله آموزنده

در پشت هیچ در بسته ای ننشینید تا روزی باز شود. راه کار دیگری جستجو کنید و اگر نیافتید همان در را بشکنید.(ارد بزرگ)

 

مردم دون همانند سراب می مانند که چون کمی به آنان نزدیک شوی به زودی پستی و ناچیزی خود را بر تو آشکار سازند.(گوته)

 

سرچشمه همه فسادها بیکاری است،شیطان برای دست های بیکار، کار تهیه می کند.(پاسکال)

 

بیشترین تاثیر افراد خوب زمانی احساس می شود که از میان ما رفته باشند.(امرسون)

 

اغلب آنهایی پیروز و موفق می شوند که کمتر تعریف و تمجید شنیده باشند.(رابله)

 

شاید زندگی قصه ای است که کودکان از آن آگاهند و به همین دلیل آن را با گریه آغاز می کنند.(پوشکین)

 

آنکه به صبح می اندیشد همیشه می خندد.(گوته)

 

دیگران را ببخش نه بخاطر اینکه آنها سزاوار بخشش تو هستند بلکه فقط بخاطر اینکه تو سزاوار آرامشی.(زرتشت)

 

بزرگوار به خود سخت می گیرد و حقیر به دیگران.(کنفوسیوس)

 

انسان هرچه بالاتر برود احتمال دیده شدن وصله شلوارش بیشتر میشود.(ادیسون)

اعداد یونانی

مونو(1) دی(2) تری(3)

ادامه نوشته

روش های مدیریت خشم

خشم و پرخاشگری. احتمالا خیلی از ما فکر می کنیم این دو تا یکی هستند اما اینطور نیست. خشم یک هیجان طبیعی است. همه ما احساس خشم را تجربه می کنیم. حالا بعضی وقت ها شدید، بعضی وقت ها خفیف اما پرخاشگری یک رفتار است.

ادامه نوشته

آموزش وبلاگ نویسی در بلاگفا

وبلاگ چیست؟ صفحه ای رایگان در اینترنت که شما اجازه می دهد نوشته های خود را وارد اینترنت کنید. در این پست ، به شما آموزش داده می شود که یک وبلاگ کامل برای خود بسازید! سایت های زیادی هستند که امکان ساخت وبلاگ را به شما می دهند. از جمله این سایت ها می توان به : بلاگ اسکای – میهن بلاگ – بلاگفا – پرشین بلاگ و… اشاره کرد. در این پست آموزش ساخت و مدیریت وبلاگ در بلاگفا آموزش داده می شود.

ادامه نوشته